Los cuenta el terapeuta Nacho Tornel en su libro «Enparejarte»
10 elementos indispensables para una comunicación de pareja que fortalezca la relación de verdad
Nacho Tornel es Licenciado en Derecho, experto en mediación familiar en Madrid. Es máster en Matrimonio y Familia y tiene amplia experiencia en relaciones de pareja. Desde hace quince años trabaja con parejas en crisis que buscan una solución a sus problemas.
También combina su labor terapéutica con la enseñanza y en la actualidad, ha pasado del diseño de políticas y programas sociales al cuerpo a cuerpo con personas que buscan una segunda oportunidad.
Ha escrito Enparejarte (Planeta), un libro que quiere ayudar a llevar con éxito el díficil arte (pero feliz) de vivir una relación, a través de cuatro capítulos basados en la comunicación, el compromiso, el respeto y la actividad.
Nacho Tornel define a las parejas como dos grandes depósitos, en los que hay muchas tuberías.
Pero un atasco en la tubería puede provocar un reventón y si esto sucede, comenzará a salir todo el líquido del depósito, que acabará vaciándose. Para evitar esta rotura, en el primer capítulo de Enparejarte, el autor expone los diez elementos indispensables para la buena comunicación de pareja:
1. Crear confianza
Hacer del otro nuestro confidente siempre y compartir con él esas cuestiones que más dentro llevamos, sin miedo a que nos hiera con ellas en el futuro. Fomentamos así la confianza.
2. Sin quejas
Hablar desde el yo que siente, manifestar deseos, añoranzas esperanzas y no quejas, reproches ni críticas.
3. Mostrar los sentimientos
Hay que saber callar cuando sea necesario y comunicar entonces de otra manera, quizás apretándole la mano, quizás distrayendo su atención…
4. Reservar momentos en común
¡Blindar tiempo para los dos solos! Alimentarnos de esos ratos de intimidad. Redescubrirnos y reactivar nuestro enamoramiento. Sacudirnos el polvo del camino y sacar brillo a las cosas que de verdad importan en nuestra vida.
5. Sacar las excusas de la relación
Decir no a las excusas, que siempre nos saldrán al paso: cansancio, necesaria atención a los hijos, presupuesto, ¡todo es salvable!
6. Solos los dos
Ese rato sagrado al final del día para estar, tranquilos, juntos y solos.
7. Limpiar impurezas
Podar lo que sobra en nuestra vida e impide que las ramas de la comunicación crezcan fuertes y robustas.
8. Entenderse para poder comunicarse
Fomentar esa disposición interior hacia el encuentro, hacia la comunicación íntima con el otro.
9. Crear misterio
Acercarnos a nuestra pareja con cierta capacidad de sorpresa, sin creer que ya lo sabemos todo sobre ella.
10. Saber escuchar, desde dentro
Por último, escuchar siempre con el corazón. Tratar de entender lo que me dice, por qué me lo dice, cómo está al hablarme así, etc.
(Puede conseguirse el libro Enparejarte aquí en OcioHispano)
También combina su labor terapéutica con la enseñanza y en la actualidad, ha pasado del diseño de políticas y programas sociales al cuerpo a cuerpo con personas que buscan una segunda oportunidad.
Ha escrito Enparejarte (Planeta), un libro que quiere ayudar a llevar con éxito el díficil arte (pero feliz) de vivir una relación, a través de cuatro capítulos basados en la comunicación, el compromiso, el respeto y la actividad.
Nacho Tornel define a las parejas como dos grandes depósitos, en los que hay muchas tuberías.
Pero un atasco en la tubería puede provocar un reventón y si esto sucede, comenzará a salir todo el líquido del depósito, que acabará vaciándose. Para evitar esta rotura, en el primer capítulo de Enparejarte, el autor expone los diez elementos indispensables para la buena comunicación de pareja:
1. Crear confianza
Hacer del otro nuestro confidente siempre y compartir con él esas cuestiones que más dentro llevamos, sin miedo a que nos hiera con ellas en el futuro. Fomentamos así la confianza.
2. Sin quejas
Hablar desde el yo que siente, manifestar deseos, añoranzas esperanzas y no quejas, reproches ni críticas.
3. Mostrar los sentimientos
Hay que saber callar cuando sea necesario y comunicar entonces de otra manera, quizás apretándole la mano, quizás distrayendo su atención…
4. Reservar momentos en común
¡Blindar tiempo para los dos solos! Alimentarnos de esos ratos de intimidad. Redescubrirnos y reactivar nuestro enamoramiento. Sacudirnos el polvo del camino y sacar brillo a las cosas que de verdad importan en nuestra vida.
5. Sacar las excusas de la relación
Decir no a las excusas, que siempre nos saldrán al paso: cansancio, necesaria atención a los hijos, presupuesto, ¡todo es salvable!
6. Solos los dos
Ese rato sagrado al final del día para estar, tranquilos, juntos y solos.
7. Limpiar impurezas
Podar lo que sobra en nuestra vida e impide que las ramas de la comunicación crezcan fuertes y robustas.
8. Entenderse para poder comunicarse
Fomentar esa disposición interior hacia el encuentro, hacia la comunicación íntima con el otro.
9. Crear misterio
Acercarnos a nuestra pareja con cierta capacidad de sorpresa, sin creer que ya lo sabemos todo sobre ella.
10. Saber escuchar, desde dentro
Por último, escuchar siempre con el corazón. Tratar de entender lo que me dice, por qué me lo dice, cómo está al hablarme así, etc.
(Puede conseguirse el libro Enparejarte aquí en OcioHispano)
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