6 pasos para que un cristiano deje la pornografía: lo primero y más importante es hablar de ello

"Hay una parroquia donde ya me llaman la chica del porno", se ríe Cristina Cons. Ella es alegre y animosa, pero el tema daña a muchas personas. Cristina es orientadora familiar y experta en formación afectiva juvenil. La historia de su conversión hace unos años la contamos aquí en ReL. Este fin de semana ha acudido al Encuentro Europeo de LifeTeen  2020 en Montserrat. Ante catequistas especializados en adolescentes de 10 países, que usan el método catequético de LifeTeen, presente ya en 140 parroquias españolas, Cristina ha explicado que sólo recientemente ha entendido a nivel emocional la gravedad de la pornografía, no sólo entre los adolescentes, sino entre los catequistas de adolescentes, adultos jóvenes y no tan jóvenes dañados por ella.

"Yo siempre supe que la industria dañaba a la persona, que generaba adicción y que no era bueno para la persona", explica. Pero fue recientemente cuando una persona amiga le dijo llorando que llevaba años de adicción al porno. "Soy católica, quiero ese amor bueno que propones en tus charlas, Cristina, pero no puedo dejarlo", le dijo. "Ver a esa persona llorando me dejó rota. ¿Cuán grande es ese problema? Y esa misma semana me llegó más gente con ese problema. ¿Cuánta gente sufre por esto a escondidas en la Iglesia?"

Cristina Cons en una de sus ponencias en el Encuentro Europeo de LifeTeen en Montserrat; detecta también en ambientes cristianos la necesidad de ayuda para salir de un mal como la pornografía, cada vez más epidémico.

Cristina piensa en un ejemplo bíblico: "La hemorroísa era una mujer impura por sus flujos de carne, y ni se debía atrever a contar su problema, apenas se debía atrever a tocar a Jesús", reflexiona. 

Las 4 puertas de entrada al porno

"También en la Iglesia hay gente, incluso catequistas de Lifeteen, que pueden estar atrapados en la pornografía. Hice una encuesta online sobre el tema, respondió mucha gente y vi que es muy común. La gente entra en el porno por 4 causas: por curiosidad, por ser invitados por amigos, o bien acceden sin querer, o bien circulaba ya en su entorno familiar. Esta gente ya se siente bastante mal. No hay que machacarles", señala esta orientadora familiar.

Para Cristina, lo principal no es solo reconocer el problema, sino hablarlo. Ese poder hablar forma parte de la solución y la mejoría.

"San Ignacio de Loyola dice que ante la tentación el demonio te dirá 'no se lo cuentes a nadie'. Pero hay que contarlo: sanarse es posible, Dios quiere actuar, pero el primer paso es dar luz. Si no enciendes la luz no podrás ver la basura para sacarla", insiste.

En su encuesta, Cristina Cons planteó a la gente: ¿qué sientes con el porno? Las respuestas son elocuentes. "Lo mancha todo, me dicen: el porno mancha al sexo, la imagen de la mujer, causa una herida, da sensación de mentira y falsedad, cosifica a las personas, deja vacío... La palabra 'herida' se usa mucho. Y la gente cristiana enfrenta esa batalla en soledad", lamenta.

La magnitud del problema de la pornografía. Datos ofrecidos por Dale una Vuelta / StopPorn StartSex, una app para salir de esta adicción.

¿Y las razones para salir de la pornografía? Según su encuesta, "los cristianos quieren dejarlo por Dios, por sentirse libres, por vivir una mejor vida de familia, para llegar mejor al matrimonio, para mirar mejor a las mujeres".

Hay que dar mejor formación afectiva y sexual en parroquias

¿Qué te habría ayudado a no engancharte?, planteaba la encuesta. Todos responden: "Me habría ayudado haber recibido mejor educación afectivo sexual". Por lo que Cristina exhorta: "Trae alguien a tu parroquia o colegio, es una vergüenza que haya parroquias que no tengan formación afectivo sexual en su itinerario; con el problema que tenemos en esta sociedad, es tonto que no usemos herramientas de formación afectivo sexual ya. Hay recursos como los de Desarrollo y Persona, los de Teen Star, orientadoras como yo misma, hay varios recursos. Y eso ahorrará muchas heridas a los chavales".

¿Cuál es la base química de la adicción a la pornografía? "El porno activa el sistema de recompensa en el cerebro: genera dos sustancias, dopamina y oxitocina, que en cantidades muy rápidas provoca adicción. Le puede pasar a cualquiera, pero si eres adolescente, tu autoestima es baja, eres de pocas habilidades sociales y tienes problemas en casa, es más fácil ser adicto. La OMS en últimos años detecta más niveles de gravedad. Además, la pornografía tiene la particularidad de que te impulsa a intentar repetir lo que has visto, o al menos a desearlo".

6 pasos para que un cristiano pueda salir de la adicción

¿Cómo salir de la pornografía ayudándose en la fe? Cristina propone seis pasos que ayudarán a un cristiano a salir de esta esclavitud.

1- Entender que la santidad es gracia, depender de Dios

"Los cristianos queremos ser santos, y la santidad no es ser virtuoso, sino dejarse transformar por Dios. No hay que tener vergüenza de la miseria propia. La santidad implica descubrir que Dios es más grande que tu pecado y miseria. No puede ser que con el pecado tú digas '¡pues ya no rezo, ya no seré catequista, no soy suficientemente bueno!' No, porque Dios es poderoso y busca a los heridos y pecadores. Por eso, sin desanimarse, hay que confiar en Dios, en la confesión y en la oración".

2- Escribe una carta a la pornografía despidiéndote de ella

Cristina propone este ejercicio radical: escribe a la pornografía una carta y explícale por qué la dejas. "Verbalizarlo te ayudará. Y guárdate la carta en una caja, hasta que la superes ya del todo. En la carta indica las razones por las que lo quieres dejar. A partir de este momento ya puedes ir a buscar alguien que te acompañe en tu esfuerzo por dejarlo, para que no luches solo. Pero, atención, ¡sólo has de escribir la carta cuando has decidido que de verdad quieres dejarlo, no por inercia!"

3 – No te centres en dejar el pecado, sino en mejorar toda tu vida

La lucha contra la pornografía implica un cambio de vida total para ganar equilibrio y libertad. Eso incluye hacer deporte, comer sano y dormir 8 horas. "Esas son las 3 cosas básicas y todo está relacionado en la persona. También has de reforzar el tener amigos, salir con ellos en persona. Hacer cosas que nos gusten: llenar tu vida de luz, con servicio a los demás".

4- Prepárate para las crisis y tentaciones: prepara cosas para hacer en tentación

"Yo recomiendo tener una caja, física, y en ella guardas tu carta de despedida, y en momentos duros la relees para recordar de qué te quieres librar y por qué. Además, has de tener una lista de alternativas preparada para cuando tienes una tentación: llamar a un amigo y hablar, tener un cubo de rubik para distraerte, salir a pasear, cocinar, cosas que ocupan tu tiempo. Reza el Rosario. Aprende algo nuevo. Mejor evitar estar solo en tu cuarto. Por eso, ponerte a leer no ayuda, no es distracción suficiente, sigues estando solo y vulnerable. Mejor es salir, hacer cosas, pasear".

5- ¡Usa aplicaciones de móvil que te ayudarán!

"Está Victory, la aplicación de LifeTeen contra la pornografía. Está en inglés, pero se entiende. Te refuerza positivamente si lo haces bien. Si vas mal, lanza una oración y la gente ora por ti, te da alternativas, te anima a confesarte. Y da lecturas inspiradoras que te ayudan y recuerdan por qué dejarlo.

La agenda de Victory: un instrumento del programa de LifeTeen para recobrar el control de la propia vida y elevar sus objetivos.

Además, hay programas como La Pureza es Posible, un programa con un mensaje diario que te anima. Para informarte sobre el porno y sus daños recomiendo StopPorn StartSex. Son, creo, las 3 aplicaciones más recomendables".

6- Si recaes: sin vergüenza, confía en Dios y sigue en la lucha

"Si caes, te confiesas sin vergüenza. ¡Así puedes ayudar a recordar al sacerdote que hay que poner educación sexual en la parroquia! Habla con quien te ayude o acompañe, sin desanimarte. No tengas vergüenza de tu miseria y arrójate en brazos de Dios, que Él es grande y bueno. En Isaías (53,5) dicen: 'Por sus heridas fuimos sanados'. Confía en Él".